Три ошибки пензенцев на завтрак, которые отнимут здоровье

Врачи отметили три распространенные ошибки, которые совершают во время завтрака. Если делать так часто, можно погубить здоровье.

Первая – употребление одних углеводов. От такого завтрака полезных веществ организм не получит. Зато к фигуре легко пристанут лишние килограммы. Не стоит забывать о том, что организму нужно получать белок в первой половине дня. Так что завтракать только кашей неправильно.

Вторая ошибка – сладости в первый прием пищи. Такой рацион спровоцирует резкий скачок глюкозы в крови.

Хуже неправильного завтрака может быть только отсутствие завтрака. Также не стоит есть быстро. Мозг не успевает осмыслить объемы съеденного. Из-за этого может наступить переедание, которое приведет к ожирению.

Ранее в пензенском Роспотребназоре перечислили продукты для правильного завтрака. А нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала, какой завтрак поможет не наедаться на ночь.