07 November 2022, 18:30

Диетолог рассказала, когда худеть вредно

Лишний вес доставляет массу проблем. О том, как не набрать его осенью, дают советы диетологи. Однако специалисты предупреждают, что и похудение может нанести вред организму.

Речь идет о слишком стремительном похудении. Такой процесс может не только причинить вред внутренним органам, но негативно сказаться на внешнем виде.

Особенно врачи осуждают экстремальные виды диет. Нельзя бросаться на крайние меры ради скорых результатов, нарушать питьевой режим, изводить себя голодом, употреблять разрекламированные добавки и умирать в спортзале.

Правильный способ нормализовать вес – оптимизировать свой пищевой рацион и распорядок дня. При сидячем образе жизни необходимо находить время для пеших прогулок, отказаться от лифта в пользу подъема по лестнице, активно проводить выходные. Чтобы питаться правильно, необходимо продумать свой рацион заранее, составить меню, закупить продукты, сделать полуфабрикаты на неделю и четко следовать плану.



Поделиться