В пензенском Роспотребнадзоре назвали пять продуктов-антидепрессантов

Доказано, что в пище содержатся вещества, которые влияют на настроение и психологическое состояние.

Специалисты назвали пять главных продуктов, которые помогут не хандрить этой весной.

Первым в списке оказалось мясо. Какое – значение не имеет. Подойдет курица, свинина, говядина. Мясо увеличивает уровень дофамина, который улучшает настроение.

Бананы, безусловно, также попали в список. Благодаря употреблению этого фрукта в организме вырабатывается так называемый гормон счастья – серотонин.

Шоколад, а как без него. Благодаря фенилэтиламину в организме вырабатываются эндорфины – они делают нас счастливее.

В морской капусте не многие могли бы заподозрить источник счастья, а напрасно, ведь в ней в большой концентрации содержатся витамины группы В, которые необходимо для правильной работы надпочечников. Они регулируют уровень выработки гормон адреналина. А он крайне важен для того, чтобы мы могли чувствовать себя счастливыми.

Завершает пятерку «счастливых» продуктов каша. Больше всего в отношении хорошего настроения полезна гречневая и овсяная каши – в них в большом количестве содержится триптофан, который преобразуется в организме в серотонин.