Россиянам рассказали о пользе бодрящих утренних привычек

Врач аллерголог-иммунолог Евгения Паршина рассказала изданию «Аргументы и Факты» о трех простых и при этом очень полезных утренних привычках, которые помогут укрепить здоровье и поддержать бодрость тела и духа.

Одной из сохраняющих здоровье привычек специалист назвала протирание лица кубиком льда. Такая процедура поможет утром вернуть коже тонус и легкий румянец, избавит от отеков и мешков под глазами, а также взбодрит. Заморозить, по словам Паршиной, можно как обычную воду, так и различные травяные отвары.

Второй полезной бодрящей привычкой врач назвала контрастный душ. Но чтобы он взбодрил и улучшил обменные процессы, нужно придерживаться определенных правил.

«Процедура проходит не более 10 минут. Температуру воды следует менять от трех до шести раз, заканчивая холодной. Сначала постойте немного под теплой водой (комфортной для себя), когда тело привыкнет, смените ее на горячую (40–45 градусов). Затем поменяйте температуру воды на холодную (10–20 градусов)», — пояснила она.

Также Паршина порекомендовала пить стакан воды с лимоном натощак, поскольку напиток поможет вывести лишнюю жидкость из организма и ускорить обмен веществ.