Псориаз, акне и онкология – биохимик Елена Дзюбак о влиянии микробиома

Усталость, проблемы с кожей, частые простуды – все это может быть связано с дисбалансом микробиома. Врач-биохимик, практикующий врач клинической лабораторной диагностики, дипломированный превентивный нутрициолог, сертифицированный парафармацевт, спикер академии нутрициологии ЭДПРО Елена Дзюбак объясняет, почему так важно поддерживать здоровье нашей внутренней экосистемы и как это сделать.

Микробиом – это совокупность микроорганизмов, живущих в нашем теле, включая бактерии, грибки и даже паразиты. Он взаимодействует с иммунной системой и напрямую влияет на наше самочувствие.

Ключ к здоровью – это баланс между полезными и условно-патогенными микробами. Проблемы возникают, когда условно-патогенная флора выходит из-под контроля иммунитета и начинает размножаться в избытке, подавляя полезные бактерии.

Сбалансированный микробиом укрепляет иммунитет, снижает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, нейродегенеративных процессов и преждевременного старения. Он также положительно влияет на состояние кожи, помогая бороться с акне, псориазом, атопическим дерматитом и другими проблемами.

Простое уничтожение патогенной микрофлоры не всегда приводит к длительному улучшению здоровья. Многое зависит от сложных иммунологических процессов, которые пока сложно прогнозировать. Однако, по словам Елены Дзюбак, наш образ жизни напрямую влияет на состояние микробиома.

Врач перечислила ключевые факторы, способствующие формированию здорового микробиома: употребление чистых продуктов без консервантов и пестицидов, умеренное потребление пищи, управление стрессом, регулярная физическая активность. При наличии выраженных симптомов рекомендуется элиминационная диета для выявления продуктов, провоцирующих обострение, а также дополнительные обследования для выявления скрытых непереносимостей, которые могут вызывать воспаление и нарушать баланс микробиоты.