Пензенским пенсионерам открыли главное правило здорового питания

Врачи и диетологи утверждают единогласно: питание должно быть разнообразным. Лучше есть чаще и небольшими порциями. Особенно этот совет актуален для пожилых людей – им врачи рекомендуют разделить дневной рацион на шесть приемов пищи.

Такое правило обусловлено распространенной привычкой людей старшего поколения вставать рано.

Завтрак должен приходиться на первый час после пробуждения , а ужинать следует не позднее 19:00 часов.

В перерывах между основными приемами пищи можно прибегать к перекусам. Так организм получит больше питательных веществ.

Ранее пензенцам назвали продукты, из-за которых развивается диабет 2-го типа и перечислили все виды апрельской зелени, которую обязательно стоит включить в рацион здорового питания.