Нутрициолог Екатерина Чистякова назвала час, до которого можно есть сладкое

Чтобы сохранить здоровье и красоту, нельзя расслабляться. Правильное питание - это образ жизни, а не временная диета. Нельзя «включать» и «выключать» здоровые привычки, как свет.

«Правильное питание не работает 5/2! Его нужно придерживаться постоянно», - заметила нутрициолог Екатерина Чистякова.

Правильное питание подразумевает сбалансированный рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и энергией.

«Все вкусняшки до 13:00 допустимо! Но не каждый день!» - подчеркнула эксперт.

Ключевыми моментами правильного питания являются:

Постоянство: правильное питание - это не набор правил на пару дней, а образ жизни, который ты строишь для себя надолго.

Сбалансированность: включи в свой рацион фрукты, овощи, белки, здоровые жиры и сложные углеводы. 

Умеренность: не нужно отказываться от всех вкусностей, но ешь их умеренно и не каждый день. 

Такой подход позволит не чувствовать себя ограниченным.  Включить в свой рацион сладкое или мучное до обеда - это хороший способ сохранить мотивацию и не сорваться на перекусы в вечернее время. Главное не переусердствовать и помнить, что правильное питание - это не наказание, а инвестиция в свое здоровье и хорошее самочувствие.

Ранее врач-биохимик Елена Дзюбак раскрыла секреты красоты и молодости.