Кардиолог рассказал об оптимальном времени сна

Главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто сообщил, что нарушение сна увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых и других неинфекционных заболеваний.

«Дефицит сна приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления и нарушению его суточного ритма, что может создавать дополнительную нагрузку на сердце», - заверил Шляхто.

При этом длительный сон – более 9 часов – также вреден для организма. По словам эксперта, такой режим ассоциируется с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

«Гигиена сна должна рассматриваться в рамках профилактических и/или лечебных подходов при ожирении, в то время как продолжительность сна и его качество должны рассматриваться как потенциальные терапевтические мишени у людей с повышенным артериальным давлением», - отмечает специалист..