Как защитить себя от инсульта: советы пензенского врача

Инсульт ежегодно поражает миллионы людей, становясь причиной инвалидности и смертности. В рамках недели борьбы с инсультом заведующий неврологическим отделением Пензенской областной больницы имени Бурденко Алексей Буланов рассказал о профилактике этого опасного заболевания.

Врач подчеркивает: инсульт не возникает на пустом месте, это всегда следствие невылеченных болезней и вредных привычек.

Что же делать, чтобы снизить риск?

Откажитесь от сигарет. Курение сужает сосуды, лишая мозг кислорода. Питайтесь правильно. Ешьте больше овощей, фруктов, продуктов с клетчаткой. Ограничьте соль, сахар, жирное и жареное. Забудьте про алкоголь. Спиртное губительно действует на сосуды и клетки мозга.

Больше двигайтесь. Физическая активность нормализует давление, уровень сахара и холестерина. Следите за весом. Лишние килограммы – прямой путь к инсульту и инфаркту.

«Большинство типичных проблем, связанных со здоровьем, можно избежать, – констатирует медик. - Для этого необходимо, первое - их осознавать, а, второе - исключать. Но главное – это ЗОЖ!».