Как пензенцам сохранить здоровье сердца в жару

Жаркая погода требует особого внимания к здоровью, особенно для людей пожилого возраста и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Терапевты рекомендуют снизить риски и наслаждаться летними днями без опасений.

Врачи советуют соблюдать умеренность в еде. Переедание в жару нагружает сердце, сосуды и почки, повышая риск тромбообразования.

Важно не забывать про воду, ведь обезвоживание - главный враг в жару. Пейте теплую воду, чтобы избежать респираторных заболеваний.

Защищайтесь от солнца: носите головной убор, одежду из натуральных тканей и используйте солнцезащитный крем.

Будьте внимательны к себе - при первых признаках солнечного удара (головокружение, сонливость, слабость) немедленно сядьте в тень, выпейте воды и постарайтесь охладиться.

Солнце, недостаток воды и высокая температура воздуха повышают риск инсульта и инфаркта.