Эксперт назвала способы уменьшить весенний стресс

Весна – это период, когда у многих людей начинаются эмоциональные всплески, прогрессируют болезни. Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова рассказала в интервью радио Sputnik, как уменьшить стресс и тревогу. 

«Весной день становится длиннее, а ночи короче, и человек перестраивается. Переход сопровождается десинхронизацией суточных ритмов. Это сказывается стрессово на нашем организме, а стресс —это всегда нарушение гормонального фона, больше кортизола, меньше серотонина, человек больше нервничает», — пояснила Павлова.

По мнению врача, действенный способ борьбы со стрессом —употребление большого количества воды.

«Самый простой способ уменьшить негативное влияние эмоций на организм — пить воду. Когда человек пьет воду большими глотками, он блокирует адренокортикотропный гормон (АКТГ), который вырабатывается в голове и заставляет надпочечники вырабатывать кортизол. Выпитая вода — это блокировка избыточного синтеза кортизола», — уточнила Зухра Павлова.

Кроме того, сделать эмоциональный фон более гармоничным можно с помощью специальной дыхательной гимнастики. В случае, если стресс не удается побороть с помощью таких методов, врач советует проконсультироваться со специалистом.