Пензенцам пояснили, как перестать хандрить осенью

Специалисты «Капитал МС» поделились советами, как не впасть в осеннюю хандру из-за сокращения светового дня, низких температур и сезона простуд.

Пензенцам рекомендовали дать себе время.

«Меланхолия при смене сезонов «лето-осень» – физиологичный процесс. Сонливость и вялость пройдут, когда нервная система подстроится к новым условиям», – отмечают специалисты.

Жителям региона также следует:

1. Нормализовать режим. Сон  от 7 до 9 часов – это  естественный способ восстановления сил организма.

2. Больше двигаться. Начинать день пензенцам советуют с 10-минутной зарядки или энергичного танца, после которого точно будет проще заставить себя выйти из дома в промозглую погоду.

3. Нехватку освещения предлагают компенсировать новыми светильниками для дома, в них можно вкрутить более яркие энергосберегающие лампочки.

4. Также пензенцам советуют наполните жизнь позитивом и постараться во всем искать плюсы и причины для улыбки. Например, можно больше времени проводить в компании дружелюбно настроенных людей и расширить круг интересов и знакомств.

«Капитал МС» напоминает: регулярное прохождение профилактических мероприятий по полису ОМС позволят выявить факторы риска заболеваний, сохранить и укрепить здоровье (: https://kapmed.ru/dispanser/).

При возникновении вопросов в сфере обязательного медицинского страхования можно обращаться в Контакт-центр, позвонив по телефону: 8-800- 100-80-44 (звонок бесплатный).