Прогулки в лесу или парке – не просто приятное времяпрепровождение, но и мощное средство для поддержания физического и психического здоровья. Ученые доказали, что контакт с природой снижает уровень гормона стресса кортизола, укрепляет иммунитет благодаря природным антимикробным веществам, выделяемым растениями - фитонцидам, уменьшает тревожность и улучшает когнитивные функции.
Хронический стресс приводит к гормональному дисбалансу, который может стать причиной инсулинорезистентности, проблем со щитовидной железой и набора веса. Всего 20-30 минут в день, проведенных на природе (в парке, лесу или на берегу реки), помогут снизить уровень стресса и поддержать гормональный баланс.
Выделите время на прогулку, пикник или небольшой поход в ближайшие выходные, ваш организм будет благодарен.
© Сетевое издание «STOLICA58», 2018 -
2025
Периодичность обновления: ежедневно
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 74458 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Дата регистрации: 07.12.2018, учредитель — Общество с ограниченной ответственностью "Бизнес Холдинг Инвест".
Главный редактор — Баязитова Анастасия Тажудиновна
Адрес редакции: 440058, Пензенская обл., г. Пенза, ул. Бийская, д. 1Г. E-mail: stolitsa58@yandex.ru
Тел: 8 (950) 239 5343
Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика, «top.mail.ru», «Rambler/топ-100» и LiveInternet. Продолжая использовать этот Сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других данных в соответствии с данным Пользовательским соглашением. Срок обработки персональных данных при помощи cookie-файлов составляет 14 дней.
