Пензенский ортопед дал рекомендации родителям о выборе школьного рюкзака

На пороге нового учебного года, травматолог-ортопед Артем Синявин из пензенской детской поликлиники №6 поделился ценными советами для родителей. Доктор дал советы по подбору школьного рюкзака, сменной обуви.

Ортопед подчеркивает важность правильной обуви, ведь в ней ребенок проводит большую часть времени в школе или детском саду. Обувь должна быть по размеру, не на вырост, с гибкой подошвой, которая не препятствует естественному перекату стопы. Важно выбирать модели с супинатором и анатомической стелькой для лучшей поддержки стопы.

Артем Синявин предостерегает от покупки узкой и тесной обуви, которая может нарушать кровообращение в ногах, деформировать пальцы и стопу, вызывать плоскостопие, врастание ногтей и мозоли.

Правильно подобранный школьный рюкзак – залог здоровой спины и осанки.

«Кости ребенка более гибкие и эластичные, они легче искривляются. Неправильное положение тела может не только испортить осанку, но и привести к деформации грудной клетки, изменению положения легких», – отмечает специалист.

В областном Минздраве привели ключевые особенности:

– Для начальной школы: рюкзак должен иметь жесткий, а не мягкий корпус.

– Вес: рюкзак не должен весить более 10% от веса ребенка.

– Спинка: рюкзак должен иметь твердую формоустойчивую спинку для равномерного распределения нагрузки на позвоночник.

– Ношение: рюкзак нужно носить на обоих плечах, используя широкие лямки.

– Безопасность: светоотражающие элементы повышают безопасность ребенка в темное время суток.

– Сумки на ремне: рекомендуется менять плечо для равномерной нагрузки.

Ортопед подчеркивает, что правильная рабочая поза является основой здоровой осанки. Родителям стоит запомнить следующие рекомендации для детей:

– Соответствие роста: стол и стул должны быть подобраны по росту ребенка.

– Правильное положение: сидеть за столом нужно в уровень с нижним краем реберной дуги, чтобы не сутулиться.

– Спина: спину нужно держать ровно.

– Стопы: стопы должны стоять на полу или подставке.

– Освещение: хорошее освещение (естественное - окно, искусственное - настольная лампа с ярким мягким светом) поможет избежать сутулости.

– Перемена позы: каждые 10-15 минут нужно менять позу и делать несложные физические упражнения.