Пензенцам рассказали, как разгрузиться после плотного новогоднего застолья

У многих сохраняется привычка устраивать шикарные застолья не только в новогоднюю ночь, но и в последующие праздники. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, как разгрузить организм после плотных застолий.

Медик отмечает, что в кишечнике человека живет около 3 кг живых бактерий. Их нельзя одномоментно перестать кормить.

«В кишечнике идет крупнейший нерв толщиной с палец, информация по нему передается снизу вверх, и эти бактерии посылают в мозг сигналы, которые блокируют выброс эндорфинов, нейромедиаторов удовольствия – серотонина и дофамина, и у вас возникает состояние депрессии, при котором вам хочется себя порадовать чем-то вкусным», – отмечает Алексей Ковальков. Его слова приводит NEWS.ru.

Доктор поясняет, что разгрузочный день стоит начинать со слабительного и микроклизмы, которые помогут очистить кишечник. После необходимо есть больше клетчатки и меньше жиров. Например, можно съесть за день 9 яичных белков. Их можно варить, запекать или жарить. Яйца стоит употреблять вместе с гранулированными отрубями и запивать чаем или кофе. Углеводы в этот день можно получить, съев два крупных грейпфрута. Их следует поделить на 4 части и съесть в течение дня. Завершать такой разгрузочный день следует 2 яичными белками.

Тем, кто перепил в новогоднюю ночь, устраивать подобную разгрузку ни в коем случае нельзя. В таком случае нужно просто пить как можно больше жидкости и дать организму отдохнуть.