Пензенцам рассказали, где искать витамины С и B6

Сегодня, 16 февраля, пензенцы могут отпраздновать День свежего ананаса. В связи с праздником в областном Минздраве рассказали о пользе данного экзотического фрукта.

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу свежие ананасы, потому как фрукт богат микроэлементами и витаминами. Так, в 100 граммах плода содержится 80% дневной нормы витамина C и 46% – марганца, по 6% – меди и витамина B6.

«Употребление ананаса повышает настроение, способствует выработке серотонина, что создает ощущение сытости, а низкая калорийность свежего ананаса способствует похудению», – рассказывают в пензенском Минздраве.

При всей его пользе, ананас нельзя есть неограниченными количествами. Людям склонным к аллергии и детям в возрасте до трех лет в принципе не стоит его есть. Здоровому взрослому человеку в день советуют съедать не более 250-300 гр. ананаса.