Общение и активная социальная жизнь помогают отодвинуть деменцию

Новое исследование показало, что активное участие в социальной жизни может существенно снизить риск развития деменции (на 38%) и лёгких когнитивных нарушений (на 21%). Это значит, что поддерживая социальные связи, пожилые люди могут не только отсрочить наступление деменции, но и вовсе предотвратить её развитие.

Каждый выигранный у болезни год бесценен: пять лет без деменции увеличивают общую продолжительность жизни примерно на три года и снижают расходы на лечение в среднем на 40%.

Эксперты рекомендуют пожилым людям встречаться с друзьями и родственниками, посещать культурные и спортивные мероприятия, заниматься волонтерской деятельностью, путешествовать и играть в настольные игры – словом, вести активный образ жизни. Социальная активность укрепляет нейронные связи, делая мозг более устойчивым к возрастным изменениям. Общение стимулирует те же области мозга, которые отвечают за память и мышление.

В борьбе с деменцией также важны здоровый образ жизни, правильное питание, контроль артериального давления, регулярная физическая активность, полноценный сон и постоянное обучение новому. Не забывайте заботиться о своем здоровье, в том числе о зрении.