Нутрициолог объяснил, почему вода - это ключ к детоксикации

Современный образ жизни, стрессы, нездоровая пища и перекусы – все это приводит к накоплению токсинов в организме. И одним из самых доступных и эффективных способов очищения является питьевой режим.
Рецепт прост – нужно просто пить качественную чистую воду, сделав это частью ежедневного моциона.

Как сделать детоксикацию с помощью воды максимально эффективной?

Важно не только пить достаточно воды, а это 2-3 литра в день, но и дополнить ее другими полезными привычками.

Умеренные физические нагрузки, полноценный сон и здоровое питание - ключевые элементы, которые усилят очищающую силу воды.

Нутрициолог Екатерина Чистякова рекомендует настаивать пару часов воду с сезонными фруктами: яблоками, арбузом, клубникой. Уменьшить чувства голода помогут цитрусовые в сочетании со свежим огурцом. При этом кувшин не рекомендуют убирать в холодильник. Чтобы фрукты «поделились» полезными веществами, достаточно двух часов при комнатной температуре. Специалисты рекомендуют даже заменить один прием пищи такой водой, если есть задача сбросить лишний вес или очистить организм от токсинов.

Важно выбрать качественную живую воду. В Пензенской области есть артезианский источник. Вода, очищенная природой, отличается сбалансированным минеральным составом. Она богата сульфатами, кальцием, калием, магнием, натрием – микроэлементами, необходимыми для здоровья пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной и костно-мышечной систем. Сразу после подъема с глубины 180 метров ее развозят по киоскам, находящимся рядом с жилыми домами.