Врач-невролог Анна Кудрявцева рассказала, что за качественный сон отвечает гормон мелатонин, вырабатывающийся в темноте, передают «Известия».
По ее словам, отдых происходит только во время глубокого сна, а ранний солнечный свет летом стимулирует мозг переходить на поверхностную стадию. Таким образом, человек утром чувствует себя вялым.
Поэтому врач советует затемнить спальню и проветрить помещение перед сном. При этом даже летом необходимо спать под тяжелым одеялом. Кроме того, невролог рекомендует вечером отказаться от просмотра телевизора и чтения новостей.
© Сетевое издание «STOLICA58», 2018 -
2025
Периодичность обновления: ежедневно
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 74458 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Дата регистрации: 07.12.2018, учредитель — Общество с ограниченной ответственностью "Бизнес Холдинг Инвест".
Главный редактор — Баязитова Анастасия Тажудиновна
Адрес редакции: 440058, Пензенская обл., г. Пенза, ул. Бийская, д. 1Г. E-mail: stolitsa58@yandex.ru
Тел: 8 (950) 239 5343
Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика, «top.mail.ru», «Rambler/топ-100» и LiveInternet. Продолжая использовать этот Сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других данных в соответствии с данным Пользовательским соглашением. Срок обработки персональных данных при помощи cookie-файлов составляет 14 дней.
