Диетолог назвала дневную норму употребления фиников при похудении

По словам врача-диетолога, терапевта Елены Тихомировой, финики и сухофрукты нельзя есть в неограниченном количестве. Особенно тем, кто хочет сбросить лишний вес.

Энергетическая ценность фиников составляет около 300 килокалорий на 100 грамм продукта, около 70 грамм углеводов и 2 грамма белка, передают «Известия». При похудении человеку нужно употреблять около 100 грамм углеводов в сутки, а для поддержания веса – примерно 160 грамм.

Таким образом злоупотребление финиками может серьезно навредить фигуре, поэтому их нужно есть с учётом общей углеводной наполняемости своего суточного рациона. За один прием пищи рекомендуется употреблять не более 20-30 грамм продукта, добавила диетолог.