Цель быть здоровым и стройным достижима, если прислушиваться к своему организму и понимать, как он работает. Порой отказаться от кусочка торта или пирога с любимой начинкой сложно. Далеко не всегда мы позволяем себе перекус в промежутках между основными приемами пиши по причине голода. Чаще всего нам так только кажется.

Причину объяснил пензенский нутрициолог. В нашем мозге центры голода и жажды находятся рядом. Поэтому, когда центр жажды активизируется, «по соседству» начинает «беспокоиться» и центр голода. Наш организм не может понять, чего ему больше хочется: есть или пить, и требует всего и сразу. Испытывая обезвоживание, человек начинает потреблять большее количество пищи. Результат – лишний вес и ожирение.

В Пензенской области лишний вес имеют более 73 тысяч человек, что составляет около 16% населения.

Справиться с проблемой поможет налаживание режима питься. Согласитесь – сделать это не сложно.

Нутрициолог рекомендует поставить в доме и на работе кувшин с водой, чтобы он постоянно был на виду. В день необходимо выпивать около 3 литров воды. При этом нужно помнить, что чай, кофе или сладкий лимонад не являются альтернативой чистой живой воде.

Одним из самых качественных видов воды на планете считается артезианская. Жидкость из-под крана вряд ли добавит вам здоровья. Добытая с большой глубины, артезианская вода полностью защищена от любых загрязнений с поверхности земли, поскольку залегает между непроницаемыми породами. В Пензенской области такой источник находится близ сел Ольшанка и Валяевка. Воду поднимают с глубины 180 метров.