В Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в первую неделю после Великого поста

Великий пост длится 40 дней и предполагает соблюдение некоторых ограничений, в том числе, в питании. В эти дни православные не употребляют пищу животного происхождения, порции тоже становятся меньше. В пензенском Роспотребнадзоре напомнили, что выходить из поста нужно постепенно. Полностью вернуться к привычному рациону можно будет спустя неделю.

После окончания поста лучше всего питаться маленькими порциями каждые три часа. Не забывать о питьевом режиме.

Не следует употреблять больше двух яиц в день, следует отдавать предпочтение кисломолочным продуктам.

Мясные продукты нужно постепенно добавлять в недельное меню. Сначала готовьте из курицы, через какое-то время можно включить говядину и свинину.

Специалисты напоминают о том, что в первые дни следует быть аккуратнее с выпечкой и блюдами из теста. Они могут вызвать резкий скачок сахара в крови. Пензенцам с хроническими заболеваниями лучше выходить из поста в течение 10-14 дней.