В Роспотребнадзоре объяснили, почему правильный питьевой режим помогает похудеть

Лишние килограммы – это не просто цифры на весах. От нормализации массы тела зависит здоровье, качество и продолжительность жизни.

«Если есть лишний вес, нужно стараться его снизить. Даже небольшое снижение веса (5 - 10 % от текущего) поможет уменьшить риск развития опасных заболеваний», - пояснили пензенцам специалисты Роспотребнадзора.

В России избыточная масса тела наблюдается у 47,6% мужчин и 35,6% женщин, ожирение – у 19% и 27,6% мужчин и женщин. Пензенская область находится на 3 месте в России по числу полных людей. Самые частые спутники этой проблемы: давление, инсульты, повышенный уровень глюкозы и холестерина, сахарный диабет, проблемы с суставами, пищеварительной системой - и это далеко не полный набор подарков, которыми жизнь щедро награждает за лишние килограммы.

Люди годами ищут свой способ похудеть, но часто попытки заканчиваются безрезультатно. От любимой еды отказаться трудно. Однако есть один простой способ, который поможет избавиться от надоевших килограммов. Необходимо всего лишь наладить режим питья.

«Пейте воду. Начать утро со стакана воды - это простой способ ускорить потерю веса. Увеличение потребления воды связано с увеличением потери веса и расхода энергии, а также снижением аппетита и потребления пищи. Вода помогает держать аппетит под контролем», - сообщили в Роспотребнадзоре.

При этом не следует пытаться заменить воду другими напитками: лимонадами, соками, кофе. Нужна именно качественная питьевая вода, которую необходимо употреблять в нужных организму количествах – как правило, это не менее 3 литров в сутки.

Пензенцам доступна артезианская вода «Ключ здоровья». При достаточно скромной стоимости она по качеству эквивалентна дорогим аналогам. В свое время «Ключ здоровья» был частью муниципальной программы по увеличению продолжительности жизни. Главная задача: сделать качественную, живую воду доступной для пензенцев. Поэтому киоски «Ключ здоровья» расположены во всех районах города вблизи жилых массивов. Позже вода появилась и в районах Пензенской области.

«Ключ здоровья» - это вода из артезианского источника в экологически чистом месте – близ сел Ольшанка Валяевка Пензенского района. Место было выбрано в результате сотен проб и исследований. «Ключ здоровья» существует уже более 15 лет, за это время у контролирующих инстанций ни разу не возникло нареканий к его качеству. Состав воды идеально подходит для здорового питания, поскольку содержит микроэлементы в нужных организму количествах.
Воду можно набрать самостоятельно в киосках, либо заказать доставку на дом через сервис доставки.

Специалисты рекомендуют не откладывать здоровье на завтра: проблемы с лишним весом лишь в пяти процентах случаев зависят от генетики. В остальном – это образ питания и образ жизни.