В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, какие фрукты полезны в октябре

В пензенском Роспотребнадзоре напомнили о том, что в октябре наступает пора груш и яблок. Эти плоды цены высоким содержанием клетчатки и флавоноидов, а также витаминами С, К, группы В.

Яблоки богаты калием, который укрепляет сердечно-сосудистую систему, груша – кобальтом. Он регулирует работу нервной системы и улучшает настроение

Также сезонным фруктом октября является киви. В нем также много витаминов С и К.

Еще один осенний фрукт – хурма. Она богата антиоксидантов: бета-каротином, лютеином, ликопином, кверцетином, кемпферолом. Хурма замедляет старение, укрепляют иммунитет, благотворно влияет на здоровье глаз и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, в хурме содержится много минералов, таких как калий, кальций, железо, магний, молибден, медь, хром, йод и другие.