В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, как усилить иммунитет в сезон гриппа

Сезон простуд в самом разгаре, и врачи вновь бьют тревогу: грипп — это не просто досадная простуда, а серьезное заболевание, способное привести к опасным осложнениям.

Вакцинация — это надежный щит от вируса, отметили в областном Роспотребнадзоре. В ведомстве также рассказали о других методах защиты, которые доступны каждому. Здоровый образ жизни — вот залог крепкого иммунитета и лучшая профилактика гриппа и ОРВИ.

Недостаток сна делает организм уязвимым перед вирусами. Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, поможет организму противостоять инфекциям. Специалисты рекомендуют есть больше овощей и фруктов, особенно ярких цветов — они настоящие источники антиоксидантов. Регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе — все это делает иммунную систему сильнее.

Крайне важна гигиена. Мойте руки с мылом как можно чаще, особенно после посещения общественных мест, и не трогайте лицо грязными руками. Курение и алкоголь ослабляют иммунную систему, делая организм легкой мишенью для вирусов.

И еще несколько важных правил в сезон простуд: по возможности, стоит избегать мест массового скопления людей. Носите маску в общественных местах. При первых симптомах заболевания оставайтесь дома и обратитесь к врачу.

Ранее мы сообщали о том, что в России распространяются новые варианты COVID-19, обходящие иммунитет.