В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться ранней весной

В пензенском Роспотребнадзоре отметили необходимость скорректировать питание ранней весной. Причина всему – гиповитаминоз. Он отражается на общем самочувствии, состоянии кожи и волос. Главное правило весенней диеты – в рационе должны продукты, содержащие большое количество разных витаминов.

Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, весна не время садиться на диеты.

Фрукты и овощи весной нужно употреблять обязательно. Продукты должны быть совместимы, чтобы они хорошо усвоились. Так, овощи нужно сочетать с мясом, макароны лучше употреблять с сыром и зеленью.

Мясо стоит включать в рацион 3-4 раза в неделю.

Нужно пить много морсов, компотов и зеленый чай. Кофе стоит ограничить, а от алкоголя хорошо и вовсе отказаться.