Переедание, особенно в праздники, – распространенное явление. Врач-гастроэнтеролог Анастасия Акжигитова из поликлиники №1 в рамках недели популяризации подсчета калорий рассказала о последствиях чрезмерного употребления пищи и методах восстановления организма.
По словам Акжигитовой, эпизодическое переедание вызывает лишь временные расстройства пищеварения. Однако систематическое обжорство грозит серьезными проблемами, такими как ожирение, гастрит, холецистит, панкреатит, а также заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Переедание может привести к нарушению обмена веществ, аритмии, гипертонии, стенокардии и даже отразиться на состоянии кожи.
Врач предостерегает от резких мер после переедания, таких как разгрузочные дни и жесткие диеты. Организм уже подвергся стрессу, и дополнительные ограничения лишь усугубят ситуацию. Вместо этого Акжигитова рекомендует придерживаться сбалансированного питания, контролируя потребление жиров, углеводов, белков и соли. Физическая активность – пешие прогулки, плавание, фитнес, упражнения со скакалкой или обручем – также поможет минимизировать негативные последствия.
Если переедание становится неконтролируемой привычкой, необходимо обратиться к специалисту, подчеркивает Акжигитова. Нарушения пищевого поведения могут серьезно подорвать физическое и психическое здоровье.