Пензенский нутрициолог разрешает есть после 18:00

Запрет на употребление пищи после 18:00 часов пензенский нутрициолог Екатерина Чистякова считает мифом. Об этом она рассказала редакции «Столицы 58».

Не рекомендуется плотно есть за 3-4 часа до сна, уточнила специалист.

«Если вы ложитесь спать в промежутке 21:00 и 22:00 часами, то после 18:00 часов есть не стоит. Но в остальных случаях это всего лишь миф. Не рекомендуется плотно есть за 3-4 часа до сна», - отметила эксперт.

При этом Екатерина Чистякова отметила, что пища должна быть легкоусвояемой. «Нельзя есть жирную пищу! Оптимально съесть на ужин легкую белковую пищу. Например, кусок рыбы с овощами. За 3-4 часа до сна пища успевает перевариться, ночью организм будет, как и вы отдыхать, на утро вы проснетесь в хорошем настроении, без отеков, без проблем с желудочно-кишечным трактом», - заключила специалист.

Автор: Екатерина Чистякова