Пензенцам советуют есть оливки, чтобы похудеть

Оливки – не просто вкусная закуска, но и помощник в борьбе с лишним весом. Диетологи рассказали, что эленоловая кислота, содержащаяся в оливках, способствует снижению уровня глюкозы в крови, что увеличивает чувство сытости и помогает похудеть.

Помимо оливок, специалисты рекомендует следующие продукты:

Орехи – они ускоряют метаболизм и уменьшают аппетит.

Помидоры черри, перец, авокадо, огурцы, редиска, сельдерей в качестве легких и полезных перекусов.

Сухофрукты (чернослив, изюм, инжир) –они богаты питательными веществами, имеют низкий гликемический индекс и помогают предотвратить переедание.