Пензенцам рассказали о пользе прогулок в борьбе со стрессом

Сегодня, 19 июня, отмечается Международный день прогулки. Этот праздник призван напомнить о пользе пеших прогулок для физического и психического здоровья, особенно в условиях современного ритма жизни.

Прогулки на свежем воздухе — простой и доступный способ борьбы со стрессом и депрессией, которые часто встречаются у жителей больших городов. Вместо медикаментов, врачи рекомендуют чаще бывать на природе, в парках и лесах, отметили в пензенском Роспотребнадзоре.

В жаркую погоду во время прогулок важно соблюдать питьевой режим, употребляя до 1,5 литров жидкости в сутки. Это может быть чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки. Стоит избегать газированных, сладких, энергетических и алкогольных напитков. Также рекомендуется снизить потребление жирной пищи и мяса. При ухудшении самочувствия следует обратиться к врачу.

Не забывайте о мерах предосторожности против клещей: надевайте закрытую одежду, используйте репелленты, осматривайте себя и детей после прогулки. Обнаруженного клеща необходимо снять и отдать на исследование в лабораторию.