Отеки, тяга к сладкому и выпадение волос: о чем кричит организм жителей Пензы

Недостаток белка в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Врач-нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала о признаках дефицита белка и о том, как его восполнить.

"Белок – это фундамент нашего организма. Если фундамент крепкий, то и «здание» мы построим", – отмечает эксперт.

По словам Чистяковой, к симптомам дефицита белка относятся: избыточный вес (при преобладании углеводов в рационе), мало мышц и много жира, отечность лица (особенно по утрам), тяга к сладкому, заболевания щитовидной железы (щитовидная железа – белковый орган), отсутствие лунок на ногтях и вертикальная исчерченность ногтей, проблемы с зачатием, выпадение волос, а также пониженная кислотность желудка.

При наличии этих симптомов, Екатерина Чистякова рекомендует обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы выявить причину дефицита и скорректировать питание. Правильно подобранный рацион – ключевой фактор в борьбе с недостатком белка.