Нутрициолог Чистякова: к проблемам с внешностью и здоровьем приводят дефициты

Распространенные проблемы со здоровьем, такие как перхоть, частые простуды, избыточный вес, депрессия и боли в суставах, могут быть вызваны дефицитом важных витаминов и минералов. В беседе с редакцией "Столицы 58" нутрициолог Екатерина Чистякова перечислила ряд симптомов, которые могут свидетельствовать о нехватке необходимых организму веществ.

Так, например, перхоть, горизонтальные полоски на ногтях и частые простудные заболевания могут говорить о дефиците цинка.

Особое внимание эксперт уделила витамину D. По ее словам, нехватка этого витамина неизбежно ведет к дефициту половых гормонов. Кроме того, витамин D участвует в процессе жиросжигания, поэтому его дефицит может проявляться в избыточном весе. Депрессия, псориаз, ревматоидный артрит и боли в суставах – все это также может быть связано с недостатком витамина D.

Еще один пример – дефицит витамина В6, который может проявляться в ночной потливости.

Ранее она рассказала, из-за дефицита какого микроэлемента организм накапливает жир.