Ирина Пузракова рассказала, как похудеть благодаря воде

Вода увеличивает расход калорий, поскольку на усвоение и выведение организм тратит дополнительную энергию, тем самым играет большую роль для поддержания нормального веса. Также вода помогает избавиться от продуктов распада. Об этом редакции «Столицы 58» рассказала главный врач ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Ирина Владимировна Пузракова.

«Возьмите за привычку выпивать натощак за полчаса до завтрака 1-2 стакана чистой теплой воды, чтобы завершить процессы детоксикации, которые происходили ночью, подготовить желудочно-кишечный тракт к приему пищи», - сказала она.

Это может быть стакан теплой воды с долькой лимона. Подкисленная и теплая вода создает благоприятные условия для оттока желчи (которая важна для правильного метаболизма жиров и жирорастворимых витаминов), помогает стимулировать клетки желудка на выделение соляной кислоты, улучшает усвоение белка.

Но людям с повышенной кислотностью и язвенными заболеваниями в анамнезе от употребления подкисленной воды доктор рекомендовала воздержаться.

«Кроме того, вода притупляет чувство голода — уменьшаются объемы порций, но также заметно снижается ферментативная активность. Через час после еды можно выпить стакан воды», - подчеркнула Ирина Пузракова.

Правильно употребляя воду, мы создаем оптимальные условия для метаболизма в организме в целом, что замедляет процессы старения, поддерживает чистоту, гладкость и молодость кожи, сохраняет кожу эластичной и увлажненной. Благодаря этому она не шелушится и не страдает от сухости. «Ежедневно употребляя правильную порцию жидкости, вы сделаете огромный вклад в свое здоровье и красоту. Недостаток воды для кожи также приводит к появлению морщин. Коллаген-белок, содержащий большое количество воды, отвечает за гладкость и эластичность нашей кожи», - добавила Ирина Владимировна.

С возрастом под действием ультрафиолета и из-за неправильного питьевого режима коллаген теряет воду, становится менее эластичным и гибким. В результате чего и появляются морщины.

«Вода — удивительная и ценная жидкость. Она не имеет вкуса, цвета и запаха, но, тем не менее, вода всегда была и будет жизненно важным веществом для каждого человека», - заключила эксперт.

Также Ирина Пузракова рассказала, как дефицит жидкости в организме приводит к болезням суставов.