25 July 2022, 19:30

Медики рассказали, какой вид спорта влияет на мозг

Правильная физическая нагрузка улучшает работу мозга. В частности, способствует улучшению кровообращения, памяти, появлению новых нейронов. Именно физическая активность помогает развить внимание, многозадачность, способность отсеивать ненужную информацию, и даже сдерживать  неуместное поведение.

В этом помогут силовые, кардио и интервальные тренировки. Рекомендовано заниматься по часу столько раз в неделю, сколько это возможно. Вид занятий следует выбрать исходя из особенностей здоровья и возраста.

Гарвардские медики уверяют, заниматься в группе куда полезнее. Общение активирует множество областей головного мозга.  При этом отмечено, что тренировки на улице гораздо полезнее занятий в зале. А танцы принесут мозгу больше пользы, чем бег. Это связано с тем, что в танцах придется запоминать новые движения, тренировать пространственное распознавание. Отличный вариант – командные игры.

Фото shutterstock.com/ru


Поделиться