В пензенском Роспотребнадзоре назвали самую распространенную причину переедания

Питание – это фундамент нашего здоровья, но многие из нас совершают ошибки, которые негативно сказываются на самочувствии. Мы привыкли перекусывать на бегу, есть перед телевизором и заедать стресс сладким. Все это приводит к проблемам с пищеварением, снижению иммунитета, лишнему весу и многим другим неприятностям. Подробнее рассказали в пензенском Роспотребнадзоре.

Завтрак – это запуск пищеварения и источник энергии на весь день. Пропуская его, вы рискуете чувствовать себя вялым, раздражительным и переедать в обед. Пропуски приемов пищи вообще часто приводят к перееданию, что перегружает желудок и другие органы.

Когда вы отвлекаетесь на телефон или телевизор во время еды, ваш организм не может полноценно переварить пищу. Быстрое поглощение пищи не пережевывая приводит к проблемам с пищеварением, вздутию живота и дискомфорту.

Еда не должна быть утешением. Заедая стресс, мы рискуем набрать лишний вес и усугубить проблемы со здоровьем. Пища, съеденная перед сном, перегружает организм и мешает полноценному отдыху.

Недостаток воды негативно сказывается на работе всего организма, от пищеварения до иммунитета. Измените свои привычки, чтобы чувствовать себя лучше. Не стоит относиться к правильному питанию, как к диете. Соблюдение правил приема пищи должно стать образом жизни.