Синоптики обещают, что в Пензенской области станет еще жарче

Накануне синоптики обещали пензенцам 30-градусную жару, которая сохранится все выходные. Однако прогноз изменили.

Завтра, 15 июня, ожидается что в регионе температура воздуха составит до +32°С. По данным ФГБУ «Приволжское УГМС» в этот день прогнозируется желтый уровень погодной опасности.

3 класс пожарной опасности установлен в Городищенском и Кузнецком районах.

Тем временем метеорологи отмечают, что к соседям Пензы идут дожди. Последние несколько дней серьезные ливни заливали Москву, теперь же они переместились на Верхнюю Волгу.

В Самарской области в эти выходные прогнозируют дожди, возможна гроза. При этом в регионе сохранится жаркая погода.

В центре погоды «ФОБОС» отмечают, что к началу новой недели на юге России активизируется черноморская депрессия. Поля дождевых туч этого вихря будут пробиваться в средние широты Русской равнины. Так что в скором времени можно ожидать обилия осадков.

В пензенском МЧС дали советы, как жители могут пережить жару в ожидании дождей. Пензенцев просят следовать простым рекомендациям.

В помещении:

– Обеспечьте проветривание: приоткройте окна и форточки, используйте вентиляторы или кондиционеры.

– Избегайте яркого освещения: зашторьте окна, чтобы в комнату проникало меньше тепла.

На улице:

– Носите легкую и светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). Не забудьте о головном уборе.

– Избегайте прямых солнечных лучей: оставайтесь в тени, используйте зонтики или палатку.

– Не забывайте о солнцезащитном креме, чтобы защитить кожу от ожогов.

– Не перегружайте себя физическими нагрузками.

– Пейте достаточно воды: откажитесь от газированных напитков и алкоголя.

При первых признаках перегрева (головокружение, тошнота, головная боль) необходимо немедленно обратиться к врачу.

Врач-диетолог и терапевт Антонина Саволюк рассказала «Газете.Ru» от каких продуктов в жару стоит отказаться автомобилистам.

Медик рекомендует отказаться от мяса и сладостей, чтобы чувствовать себя бодрее и не перегружать организм.

«Мясо – это «горячая» пища, которая заставляет печень работать интенсивнее. Печень – самый «горячий» орган, поэтому ее активизация в жару может привести к неприятным последствиям», – поясняет Антонина Саволюк.

«Сладкое в жару также не лучший выбор. Оно увеличивает кислотность в организме, что приводит к вялости и усталости», – добавляет врач.

Если очень хочется сладкого, стоит выбирать фруктовый сорбет или лед с натуральным составом. Также нужно отказаться от молочной продукции.

Лучший способ охладиться в жаркую погоду – съесть холодный суп на минеральной воде. Он не только утолит жажду, но и принесет организму пользу. Следуя этим простым рекомендациям, водители смогут легче переносить жару и сохранять ясный ум за рулем.