По словам врача-сомнолога Александра Калинкина, восстановить правильный режим сна поможет отказ от тяжелой пищи, жирных салатов и спиртных напитков, передает RT.
Чрезмерное употребление калорийной еды часто приводит к фрагментации сна и преждевременному пробуждению. Кроме того, граждане, которые любят поесть на ночь часто храпят во время сна.
Также сомнолог рекомендует ложиться в постель около 10-11 часов вечера, а просыпаться не позже 7 часов утра.
© Сетевое издание «STOLICA58», 2018 -
2024
Периодичность обновления: ежедневно
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 74458 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Дата регистрации: 07.12.2018, учредитель — Общество с ограниченной ответственностью "Бизнес Холдинг Инвест".
Главный редактор — Баязитова Анастасия Тажудиновна
Адрес редакции: 440058, Пензенская обл., г. Пенза, ул. Бийская, д. 1Г. E-mail: stolitsa58@yandex.ru
Тел: 8 (950) 239 5343
