Пензенцам рассказали, как отдохнуть на солнце и не сгореть

Лето – время отдыха и активного времяпрепровождения, но не стоит забывать об опасности солнечных ожогов. Врач-дерматовенеролог высшей категории Марина Леонова поделилась важными рекомендациями, как защитить свою кожу от вредоносного воздействия солнца.

Самое важное правило – не находиться на солнце более 30 минут. Неподготовленная кожа быстро сгорает, поэтому перед выходом на улицу необходимо использовать крем с SPF-защитой не менее 50.

Идеальное время для загара – до 11:00 и после 16:00, когда солнце менее активно. В самую жаркую пору (11:00-14:00) лучше отдыхать в тени.

Важно отслеживать уровень солнечной активности. В мобильных приложениях погоды можно увидеть индекс F-излучения (от 1 до 11). При уровне выше трех обязательно используйте средства с SPF-защитой.

В пензенском клиническом центре спецвидов медпомощи отмечают, что особое внимание необходимо обращать людям с большим количеством родинок (более 50 на одном участке кожи), так как у них повышен риск новообразований. Загорать можно, но только с использованием средств защиты, включая нанесение крема на сами родинки.

Также следует воздержаться от загара людям с аллергией на солнце, хроническими заболеваниями в стадии обострения, а также тем, кому запрещены тепловые процедуры.

«Любое ультрафиолетовое излучение – это повреждение ДНК кожи», – заключила Марина Леонова.