Пензенцам рассказали, чем опасна перегрузка организма солью

В социальных сетях аккаунта пензенского областного центра медицинской профилактики сообщили, какие продукты питания лучше исключить из рациона, так как в них содержится много соли.

Переизбыток соли в организме очень опасен. Это провоцирует задержку воды в организме и повышение артериального давления. Также возрастает риск инфаркта миокарда и инсульта.

По словам медиков, большое количество соли нарушает работу почек, снижает прочность костей и повышает аппетит. Согласно нормативам всемирной организации здравоохранения, в день человеку можно съедать не более пяти грамм соли, включая и ту, которая содержится в продуктах питания.

Врачи советуют минимизировать потребление рыбного мяса, яиц, хлеба, сухих завтраков, чипсов, сухариков, сыров, колбасы, соусов, соленых орехов и консервов. Лучше всего разнообразить свое меню свежими продуктами, а при готовке как можно меньше солить блюда.