Ирина Пузракова посоветовала пензенским офисникам заняться спортивной ходьбой

Офисные сотрудники просиживают перед мониторами по 8-9 часов ежедневно. С вопросом о том, какие органы и системы в организме страдают при этом в первую очередь и как сохранить здоровье, если приходится много сидеть, мы обратились к главному врачу ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Ирине Владимировне Пузраковой.

«У офисных работников страдают в первую очередь органы зрения, костно-мышечная, пищеварительная, сердечно - сосудистая и нервная системы, иммунитет», - пояснила Ирина Владимировна.

Она пояснила, что для сохранения здоровья работающих необходима правильная организация рабочего места, благоприятный микроклимат, оптимизация условий труда и отдыха, производственная гимнастика и самомассаж на расслабление работающих мышц, проведение предварительных и периодических медицинских осмотров в соответствии с нормативными документами.

«Полезно заниматься любым видом спорта, самыми полезными для позвоночника являются плавание, пилатес, восточные виды гимнастики и спортивная ходьба», - уточнила Ирина Пузракова.