Ученые выяснили причину появления навязчивых неприятных воспоминаний

Новое исследование показывает, что недосып может приводить к навязчивым негативным мыслям. Ученые выяснили, что сон играет ключевую роль в способности мозга подавлять нежелательные воспоминания.

В ходе исследования было установлено, что выспавшиеся участники могли успешно контролировать и "вытеснять" неприятные воспоминания. Лишенные же сна участники не справлялись с этой задачей, что со временем делало негативные воспоминания навязчивыми.

Этот процесс связан с работой определенных областей мозга. Правая дорсолатеральная префронтальная кора (rDLPFC) подавляет активность гиппокампа, отвечающего за извлечение воспоминаний. Недосып снижает активность rDLPFC, нарушая этот механизм контроля и способствуя появлению навязчивых мыслей.

Высокая вариабельность сердечного ритма (ВСР) связана с эффективным подавлением воспоминаний. Однако недосып нивелирует это преимущество, делая людей более уязвимыми к негативным воспоминаниям.

Таким образом, качественный сон необходим для поддержания психического здоровья и способности контролировать неприятные мысли.