Дополнительные 46 минут сна помогут пензенцам побороть стресс

Исследование, проведенное с участием 90 молодых людей, показало, что всего 46 дополнительных минут ночного сна могут значительно улучшить не только самочувствие, но и повысить стрессоустойчивость.

Участники, которые спали дольше, продемонстрировали более высокие показатели устойчивости к стрессу, а также улучшение общего самочувствия, благополучия и поведения.

Ранее исследования фокусировались на негативных последствиях недосыпа. Теперь же ученые подтверждают, что сон играет ключевую роль в психическом благополучии человека.

Ранее профессор Сэм Парния из нью-йоркского университета Langone заявил, что его команда после 30 лет исследований представила доказательства существования загробной жизни.