Диетолог рассказала, какие перекусы полезны для организма

Перекус должен наполнять энергией и насыщать организм.

Вариантом правильного перекуса будут орехи, сухофрукты, мини-сэндвичи из зернового хлеба с сыром, крекеры и овощи. Рулет из лаваша с куриной грудкой тоже прекрасно справится с задачей. Такие перекусы можно подготовить детям в школу и брать с собой в офис.

А вот сдоба, шоколадки, чипсы и сухарики – плохая идея. Чувство голода могут утолить и напитки: несладкий морс, какао и кофе.

Специалисты также отмечают, чтобы необходимо соблюдать питьевой режим в течение дня, чтобы не спутать чувство жажды и чувством голода и не допустить обезвозживания организма.