По словам специалиста, отсутствие солнца, токсины, стрессы – все это истощает ресурсы организма, приводя к энергодефициту. Это, в свою очередь, сказывается на работе нейромедиаторов, отвечающих за мотивацию, обучаемость и качество мыслительных процессов, рассказала редакции "Столицы 58" врач-биохимик, практикующий врач клинической лабораторной диагностики, дипломированный превентивный нутрициолог, сертифицированный парафармацевт, спикер академии нутрициологии ЭДПРО Елена Дзюбак.
Она сравнивает организм с батарейкой, ёмкость которой зависит от качества работы митохондрий – клеточных энергетических станций. Среди факторов, негативно влияющих на митохондрии, врач выделяет: гиподинамию, токсические нагрузки (загрязненный воздух, пластик, тяжелые металлы, некачественная пища), дисбаланс микрофлоры кишечника, высокий уровень сахара в крови, проблемы со щитовидной железой, хронические воспаления и дефицит витаминов группы В, магния, альфа-липоевой кислоты и хрома.
Для улучшения работы митохондрий и повышения уровня энергии Елена Дзюбак рекомендует:
Врач также подчеркивает важность правильной подготовки к беременности, так как базовый ресурс митохондрий закладывается еще во внутриутробном периоде.
Ранее Елена Дзюбак рассказала, какие напитки помогут укрепить иммунитет зимой.
Автор: Елена Дзюбак