Употребление воды натощак сразу после пробуждения приносит двойную пользу. Во-первых, восстанавливает баланс жидкости, утраченной за ночь, что нормализует кровяное давление и улучшает кровообращение. Во-вторых, стимулирует обмен веществ и ускоряет процесс похудения. Об этом редакции «Столицы 58» рассказала нутрициолог Екатерина Чистякова.
«Стакан теплой воды сразу после пробуждения - отличная зарядка для организма», - подчеркнула она.
Стакан воды за 30 минут до еды помогает утолить «фантомный» голод, связанный с обезвоживанием, и справиться с перееданием.
«Включите эту простую привычку в свой ежедневный ритуал и почувствуйте прилив энергии и легкость в течение дня».
Ранее Екатерина Чистякова назвала час, до которого можно есть сладкое.
Автор: Екатерина Чистякова