Чтобы поддержать здоровье организма и сохранить красоту, важно соблюдать питьевой режим. Пензенский нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала, как узнать свою норму потребления воды в день и дала важные рекомендации ее употребления.
Эксперт отметила, что в нашем мозге центры голода и жажды находятся рядом. «Поэтому, когда центр жажды активизируется, «по соседству» начинает «беспокоиться» и центр голода. Наш организм не может понять, чего ему больше хочется – есть или пить, и требует всего и сразу. Испытывая обезвоживание, человек начинает потреблять большее количество пищи. Результат – лишний вес и ожирение», - пояснила специалист.
Автор: Екатерина Чистякова.