Чтобы снизить уровень холестерина, врачи рекомендуют отказаться от употребления красного мяса, жирных молочных продуктов и яиц и заменить на их на рыбу и растительные масла. Обновленное меню, к тому же, будет способствовать нормализации веса и очищению кожи.
Полезными с этой точки зрения будут орехи, фрукты и овощи. Например, авокадо – кладезь витаминов.
Лишние килограммы приводят к развитию сахарного диабета и атеросклероза. Необходимо включить двигательную активность в свой плотный график. Только спортивные занятия должны проходить под контролем специалистов, которые не допустят лишней нагрузки на суставы и сердце.
От фастфуда, разумеется, медики рекомендуют тоже отказаться. Больше всего холестерина содержится в сливках, креветках, сливочном масле, сыре и мясе. Эти продукты лучше употреблять умеренно.