Группой американских ученых-медиков проведено 30-летнее исследование, результаты которого выявили тревожную тенденцию: чрезмерное использование электронных устройств молодежью значительно сокращает продолжительность жизни.

Исследование, начатое в 1985 году с участием 4000 молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет, показало, что каждый дополнительный час, проведенный перед экраном, в возрасте от 20 лет значительно сокращает шансы дожить до 60 лет, особенно у мужчин.

Привычка проводить много времени перед экранами негативно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, а с возрастом риски только увеличиваются: вероятность развития ишемической болезни сердца повышается на 55%, риск инсульта возрастает на 58%, а также вероятность развития общих сердечных заболеваний увеличивается на 32%

Ведущий автор исследования, доктор Джейсон Нагата из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, считает, что чрезмерное увлечение гаджетами может «вытеснить» из жизни человека реальность, снизить физическую активность и нарушить режим сна. Он подчеркивает, что привычки, сформированные в молодости, часто остаются на всю жизнь.

Эксперты рекомендуют ограничить время, проводимое перед экранами, до 2 часов в день (не считая работы), не брать телефоны в спальню, отключать оповещения и уделять больше времени общению с близкими, активному отдыху и творчеству.

Исследователи также отмечают положительные эффекты «цифрового детокса» — повышение самооценки, чувство удовлетворенности от контроля над собственной жизнью. Даже недельный отказ от социальных сетей может значительно улучшить самочувствие.