Жители Пензенской области потребляют втрое меньше йода, чем необходимо

В Всемирный день профилактики йододефицита Управление Роспотребнадзора по Пензенской области обратилось к жителям региона с предупреждением о «скрытом голоде». Специалисты ведомства подчеркивают, что Пензенская область, как и все Поволжье, относится к территориям с природным дефицитом йода, что создает риски для здоровья населения.

По данным экспертов, средний россиянин потребляет всего 40-80 мкг йода в сутки при физиологической норме в 150 мкг. Этот микроэлемент жизненно важен для работы щитовидной железы и выработки гормонов, которые регулируют обмен веществ, работу мозга и нервной системы.

«Хроническая нехватка йода может привести к увеличению щитовидной железы - эндемическому зобу, а в тяжелых случаях — к развитию гипотиреоза, — поясняют в Роспотребнадзоре. — Его симптомы — постоянная усталость, апатия, выпадение волос, снижение памяти и проблемы с весом».

Особую опасность йододефицит представляет для беременных женщин и детей, так как может стать причиной задержки умственного и физического развития ребенка.

В ведомстве напомнили о простых мерах профилактики. Самый эффективный способ — заменить обычную поваренную соль на йодированную и включать в рацион богатые йодом морепродукты: морскую капусту, рыбу, кальмары. При этом специалисты категорически не рекомендуют самостоятельно принимать аптечные препараты йода без назначения врача, так как их передозировка может быть опасна.