Врачи рассказали, какие продукты продлевают молодость и красоту

Недавно мы приводили перечень продуктов, которые плохо отражаются на красоте и здоровье.

Теперь расскажем, с каким рационом удастся сохранить молодость и привлекательность на долгие годы.

Безусловно, в этом списке оказались продукты, содержащие витамины, полезные жиры и минералы.

Среди них – продукты с высоким содержанием витамина C, который называют естественным предшественником коллагена в коже. В большом количестве он присутствует в  чернике, красном апельсине, ламинарии. Эти продукты, кстати, снижают воспалительные процессы в организме.

Антоциан, который содержится в свекле, защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей.

В арбузе много воды -он прекрасно увлажняет организм. А еще богат ликопином, который отлично усваивается организмом. Ликопин способствует предотвращению онкозаболеваний. Он также содержится в помидорах. Но, чтобы ликопин усвоился организмом, их нужно употреблять в тушеном виде.

Зеленый и травяной чаи укрепляют стенки сосудов, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Свободные радикалы – злейшие враги красоты и молодости. С ними успешно борются антиоксиданы, которые в больших количествах содержатся в капусте. Пектин способствует выведению этих вредных веществ из организма. Его много в яблоках.